É hora do check list! “Roupas, sapatos, acessórios, produtos de higiene pessoal, caixinha de remédios, documentos, telefones do médico e um barrigão. Viajar acompanhado da gestante pode aumentar alguns quilos na bagagem, pois mais do que nunca, ela precisa de todo o conforto que teria em sua casa, aonde quer que esteja”, explica Keila Cristiuma.
Veja abaixo as dicas de viagens para grávidas:
Autorização do médico: Fundamental
1-Viajar não é proibido, mas deve-se ter
bom senso. Trajetos longos só devem ser feitos se forem absolutamente
necessários, e mais, a grávida deve ficar atenta à sua condição
gravídica, sem se expor a riscos desnecessários. É óbvio que uma
gravidez de alto risco, com doenças intercorrentes, como no caso de
hipertensas e risco de parto prematuro, o repouso é indicado e prudente.
2- Para a tranqüilidade e bem-estar de
todos, principalmente do bebê, a futura mamãe deve ser “monitorada” pelo
médico prenatalista. Todas as decisões tomadas, como destino,
acomodação, alimentação, transporte e data da volta devem ser permitidas
por ele. A dica é: na dúvida, não faça, opte sempre por situações
seguras.
Fase ideal da Gestação para viajar:
3- E por falar em segurança, organize
para que suas viagens aconteçam entre o quarto e o sexto mês de gestação
e não coincidam com as visitas ao obstetra. O ideal é evitar o primeiro
trimestre, por ser um período de adaptação e o terceiro, pela
proximidade com o parto.
Dica Rápida para gestantes:
4- Seguir a risca os conselhos do
obstetra é fundamental para curtir a viagem. Mas, ainda assim, pode
haver surpresas no meio do caminho como enjôos, fadigas, náuseas,
cólicas e outros sintomas típicos da gestação. Então, a grávida deve ter
sempre por perto um sintomático e também deve fazer refeições leves e
nutritivas, sem bebidas gasosas. Caso o problema não seja resolvido,
deve procurar orientação médica local.
Quente ou frio?
5- Antes de sair de casa consulte a
meteorologia do destino e vá preparada. Separe roupas adequadas e
confortáveis. Se o clima predominante for calor a orientação médica é
levar hidratantes, roupas frescas, protetor solar e chapéu. Cautela:
Evite a exposição exagerada ao sol. Mar e piscina estão liberados para
se refrescar, porém não é indicado pular e deixar que as ondas batam de
frente com a barriga, a água deve ficar até o joelho. Na hora de comer,
prefira alimentos leves a comidas típicas da região e abuse dos
líquidos.
6- Já para quem optar por roteiros
frios, bons para tomar aquele delicioso chocolate quente, a dica é que
capriche nos agasalhos, com cuidado para o peso das roupas não causar
cansaço excessivo. Para esses destinos prefira comidas com maior teor
calórico.
Terra, ar ou água?
7- Independente do meio de transporte utilizado pela gestante, alguns cuidados específicos são necessários:
· A alimentação deve ser de fácil absorção e respeitar os horários já acostumados pela mulher;
· A hidratação é fundamental, principalmente para as viagens aéreas. Não deixe de ingerir bastante líquido;
· Evite permanecer com a bexiga cheia por muito tempo. Vá ao banheiro sempre que sentir vontade;
· Não fique parada por muito tempo, pois
aumenta o risco de tromboembolismo. Exercite-se e alongue-se com
freqüência, mesmo que for sentada;
· Lave bem as mãos e evite ficar em meio a multidões para prevenir contaminações;
Confirme com a agência de turismo quais
os documentos necessários para o embarque. Feito isso, a sempre materna
deseja boa viagem!!!
Fonte: www.bigmae.com
www.semprematerna.com.br
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